Como sei se este curso é para mim?
Este curso é para ti se és mulher, se pretendes emagrecer, ou tonificar-te ou apenas tornar-te mais ativa, ou usar o exercício para te empoderares e teres uma relação de amor contigo, com o teu espelho e com a tua balança. Se queres perceber o que é ter uma alimentação mais saudável, sem dietas, sem restrições, se queres aprender a nutrir o teu corpo e não apenas a contar calorias. Se pretendes torna-te mentalmente mais forte e ter mais auto-confiança e crença em ti mesma. Se achas que já experimentaste tudo e nada resultou, sentes-te desmotivada e não sabes o que fazer. Se queres desbloquear medos, crenças e ter uma transformação a todos os níveis que te ajudarão a ter mais sucesso na tua área física.
Como sei se as aulas não são muito intensas para mim?
Todas as aulas têm exercicios de opções para diferentes níveis de condição física, onde te é aconselhado que faças tudo no teu ritmo, no teu tempo, trabalharemos sempre por tempo, e és tu que decides quão rápido ou intenso tu queres treinar.Há aulas mais e menos intensas e tu podes escolher as que se adequam mais aos teus objetivos. Ajustas o conteúdo da academia aos teus objetivos.
E se eu não tiver tempo para me dedicar a este curso?
As aulas são de cerca de 30 minutos, não tens necessidade de comprar equipamento ( a não ser que queiras para aaula de localizada) e poupa-te tempo em transporte e trocas de roupa em balneários, nos ginásios. Se achas que não tens este tempo para cuidar e tratar dos teus sonhos, então com certeza este curso não será para ti. Se pelo contrário queres fazer de ti, da tua saúde e dos teus sonhos uma prioridade, então este curso é para ti. Terás videos de apoio e documentos que irão auxiliar todas as etapas, os videos de apoio serão curtos, com cerca de 10 minutos onde te são explicadas as tarefas. As aulas semanais ao vivo irão ajudar-te a manteres-te focada bem como os post diários na comunidade do facebook, onde podes colocar questões, partilhas etc.
E se eu não não me conseguir dedicar a 100% ?
O ideal é que consigas acompanhar as aulas, e o conteúdo está todo organizado por semanas, no entanto, tens toda a liberdade para escolheres as aulas que gostas mais, ou podes sempre pedir aconselhamento sobre que aulas te ajudarão a atingir os teus objetivos. Tens flexibilidade para fazer no teu ritmo e de assistires ao conteúdo que te interessa mais.
E se eu não gostar do curso?
Terás 7 dias para experimentares, sem compromisso, se achares que não é o que esperavas, ou que não é para ti, ser-te-á devolvido 100% do teu investimento, sem perguntas, nem demoras.
Acho o curso caro.
Caro comparado com o quê? Irás investir 1,1€ por dia. Se achas que o valor de um café por dia, não vale a tua transformação, só tu podes responder. Num ginásio investirias mais e precisarias de mais tempo tanto para chegares ao clube, como toda a logística de fazeres uma aula de grupo e não terias acesso a tanta informação e companhamento. Analisa de novo o valor do teu investimento.
Já faço ginásio ou faço exercício de forma regular, a Academia irá ajudar-me também?
É fantastico se já tens o hábito de exercício físico, e podes e deves continuar, no entanto a Academia em Movimento oferece-te ainda mais liberdade pois podes aceder e fazer uma aula em qualquer lugar, a qualquer altura, mesmo durantes as férias ou quando não consegues ir ao ginásio e oferece-te ainda o apoio nutricional e de mindset que os ginásios têm muita dificuldade em oferecer de forma não comercializada e focada no interesse do utente. Por isso a Academia em Movimento irá adicionar muito ao teu processo.
E se eu precisar de ajuda, ou não perceber algo sobre o curso?
Terás acesso a um grupo exclusivo de alunas onde poderás colocar todas as tuas dúvidas ou partilhar o teu progresso/ dificuldades etc. Também terás acompanhamento da tua Coach, seja por mensagem privada ou email durante as todo o tempo que fizeres parte da Academia Em Movimento.
Ainda tens dúvidas... envia email para coach@raquelmadeira.com e coloca todas as tuas dúvidas.
